Как выбрать лучшую белковые добавки для вашего фитнеса

Если вы стремитесь нарастить мышцы, похудеть или улучшить восстановление,Белковые добавкиИграют жизненно важную роль в поддержке ваших целей в фитнесе. С таким количеством доступных вариантов-сыворотка, казеин, на растительной основе, изолят, концентрат-это может быть подавляющим, чтобы выбрать правильный. Это руководство поможет вам понять, как выбрать лучшую белковую добавку для вашего фитнеса на основе ваших целей, диетических предпочтений и образа жизни.

Ключевые слова: производитель белковых добавок, производители спортивного питания, производители пищевых добавок с частной маркой, производитель дополнений к контракту, производитель контрактов, производитель капсул.

Почему протеин так важен для фитнеса?

Белок играет решающую роль в восстановлении и росте мышц. После интенсивной тренировки ваши мышцы испытывают крошечные слезы, а белок помогает восстановить эти волокна, делая их сильнее с течением времени. Кроме того, белок необходим для иммунной функции, производства гормонов и поддержания общих функций организма.

Какие существуют различные виды протеиновых добавок?

Существует несколько типов белковых добавок, каждый из которых отвечает различным диетическим потребностям и целям фитнеса. Наиболее распространенные типы включают:

Сывороточный протеин:Быстро впитывается, что делает его идеальным для восстановления после тренировки. Он богат незаменимыми аминокислотами и поддерживает рост мышц.

Протеин казеина:Медленное переваривание, что делает его хорошим вариантом для устойчивого высвобождения белка в течение ночи.

Растительные белки: полученные из растений, таких как горох, конопля или коричневый рис. Они идеально подходят для вегетарианцев или людей с непереносимостью лактозы.

Яичный белый белок:Высококачественный белок с низким содержанием жиров и углеводов, идеально подходит для тех, кто хочет избежать молочных продуктов.

Протеин коллагена:Поддерживает здоровье суставов и эластичность кожи в дополнение к восстановлению мышц.

Как мне выбрать правильный белок для моих целей в фитнесе?

Ваша фитнес-цель должна диктовать тип белка, который вы выбираете. Вот некоторые рекомендации, основанные на общих целях фитнеса:

Здание мышцы:Сывороточный протеин является лучшим выбором, потому что он быстродействующий, богатый аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA), которые имеют решающее значение для восстановления мышц.

Потеря веса:Растительные белки или казеин могут помочь с сытостью и имеют меньше калорий и жира. Казеин, в частности, является медленным перевариваемым белком, который может дольше сохранять чувство сытости.

Восстановление:И сывороточный, и коллагеновый протеин отлично подходят для восстановления, а коллаген обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья суставов.

Вегетарианская/веганская диета: растительный белок-отличный выбор для веганов или тех, кто избегает продуктов животного происхождения.

Сколько белка я должен потреблять ежедневно?

Количество белка, которое вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш уровень активности, возраст и фитнес-цели. Как правило, стремитесь к:

Общий фитнес:0,8-1,0 грамма белка на килограмм массы тела.

Наращивание мышечной массы: 1,2-2,0 грамма белка на килограмм веса тела.

Потеря веса: 1,2 грамма белка на килограмм веса тела для сохранения мышечной массы при потере жира.

Как мне узнать, выбираю ли я высококачественную белковую добавку?

Ищите белковые добавки с этими характеристиками:

Высокое содержание белка:Убедитесь, что добавка обеспечивает достаточное количество белка на порцию (обычно 20-30 грамм).

Минимальные добавки:Выбирайте продукты с меньшим количеством искусственных подсластителей, цветов или наполнителей.

Биодоступность:Высококачественные белковые добавки эффективно усваиваются организмом. Сывороточный протеин, например, является очень биодоступным.

Тестирование третьей стороной:Некоторые бренды проходят тестирование третьей стороны, чтобы проверить качество и чистоту своего протеинового порошка.

Могу ли я получить достаточное количество белка из пищи?

В идеале вы должны стремиться удовлетворить свои потребности в белке с помощью цельных продуктов, таких как курица, рыба, яйца, бобы и бобовые. Тем не менее, белковые добавки предлагают удобный и эффективный способ поразить вашу цель, когда вы находитесь в пути, или если у вас есть определенные диетические ограничения.

Почему выбирают OriginBio для вашего бренда дополнения метки частного назначения?

Исследуйте OriginBio ОпытныеКонтрактные производственные решения OEM/ODMОпределите форму (протеин, капсулы, порошки) и формулировку, которая соответствует вашей нише. Мы предоставляем:

Индивидуальные капсулы развития дополнения:

Запечатленные капсулы

Покрашенные капсулы

Желатиновые капсулы

Капсулы

Халяль Капсулы

Органические капсулы

Кислотно-упорная крышкаКапсулы

Капсулы Застаивать-отпуска

Ясные капсулы

Наша текущая емкость для капсулирования составляет до 1 миллиарда капсул. Мы гибки в размерах партий от низкого, среднего до крупного.

Порошки:

Порошки протеина

Мульти Витамин & Минеральная смесь

Зеленые пищевые порошки

Коллаген

Глюкозамин

Замена еды

Экструдированные гранулы

Наши в-блендер и в-блендер поддерживают наши продукции планшета и капсулы так же, как поставляют нас с порошками напитка готов-к-смешивания. Наша текущая конфигурация может обеспечить нас над 3600 тоннами ежегодно.

Таблетки:

Жевательные

Покрашенные покрытые планшеты

Покрытие сахара

Покрытие hpmc

Запечатленные планшеты

Сублингвальные таблетки

Энтерик планшеты покрытия

Высекаенные планшеты уплотнения

Наша текущая конфигурация может производить до 4 миллиардов таблеток в год.

Независимо от того, распространяете ли вы пищевые добавки брендам, интернет-магазинам или местным аптекам, мы предоставляем масштабируемые решения, которые растут вместе с вашим бизнесом.Свяжитесь мыСегодня, чтобы запросить конкурентоспособное ценовое предложение для нутрицевтического производства.

Смотрите также

OriginBio Порошок сывороточного протеина Оптовая цена 25 кг

Bulk BCAA Powder Спортивное питание Дополнения Поставщик Оптовые производители Цена

Оптом таурин порошок спортивное питание добавки капсула производитель

Оптом глютамин капсулы спортивное питание частная марка дополнение производителей

Лучшая цена креатина моногидрат оптом капсулы для спортивного питания производителей

Оригинал Био

A reliable one stop nutrition supplement contract manufacturing partner